AIUTARE GLI ALTRI RIDUCE LO STRESS QUOTIDIANO

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Di Maria Vasta
Aiutare le persone può ridurre lo stress. A suggerirlo è una nuova ricerca pubblicata su Clinical Psychological Science e condotta dalla Yale University School of Medicine, secondo cui quando aiutiamo gli altri, possiamo aiutare anche noi stessi. E per aiutare gli altri basta davvero poco, come ad esempio tenere aperta una porta per qualcuno.




Per giungere a tale conclusione, gli esperti hanno esaminato un campione di 77 adulti di età compresa fra i 18 e i 44 anni, i quali hanno partecipato allo studio per 14 giorni. Ai partecipanti è stato chiesto ogni sera di fare una valutazione della loro giornata.I volontari sono stati invitati a segnalare eventuali eventi stressanti che hanno vissuto quel giorno, se sono stati gentili e hanno aiutato qualcuno, e altre informazioni. Infine, i partecipanti hanno anche indicato il loro livello di benessere mentale per ogni giornata.
Analizzando i dati sarebbe emerso che aiutare gli altri avrebbe amplificato ilbenessere quotidiano dei partecipanti. Maggiore è stato il numero di comportamenti gentili, e maggiori sono state le emozioni positive registrate dai partecipanti. In più, aiutare le persone avrebbe ridotto anche la sensazione di stress! Una ragione in più per dare una mano al nostro prossimo, non trovate?